Помогаем прийти в форму быстрее с помощью индивидуально рассчитанных программ питания. Средний результат за 9 недель: минус 7-10 кг
Мы делаем программы питания, которые работают
Первые результаты через 5 дней
Как это работает
Программы проходят в потоках в закрытой группе VK или Телеграме
1
Вы заполняете анкету
При разработке плана учитывается рост, вес, возраст, уровень активности и другие факторы.
2
Мы разрабатываем и присылаем вам планы питания
После получения плана у вас будет несколько дней на то, чтобы купить и приготовить продукты
3
Вы питаетесь по программе
Рацион на день включает 5 приемов пищи: 3 основных и 2 перекуса
4
В пятницу фиксируем результаты
Замеряем вес и обхваты, раз в 4 недели делаем контрольное фото
5
Мы присылаем план питания на следующую неделю
Калорийность корректируется каждую неделю
с учетом изменений в весе
Примеры рецептов
Порция и калорийность рассчитываются индивидуально под каждого участника
из программы Ланчбокс
наших программах
Татьяна Комарова
Мне очень понравилась еда, которую мы готовили, все очень вкусно...Отдельное спасибо за рецепты, планы на неделю, и списки продуктов. Я без этого теперь жить не могу. Очень мне понравилось питаться по плану!!! Результат меня очень радует, достала из шкафа всю одежду 44 размера (после 48), отлично сидит + все вокруг замечают, что я постройнела и похорошела. Приятно!!! Спасибо, вам, огромное!!!!
-2 размера за 9 недель
Анна Баскакова
Большое спасибо! Я 10 лет не могла дойти до веса даже 58, а сейчас 54! За 9 недель я сбросила 7.5 кг!! (С 61.5 до 54 при росте 156). Я очень довольна. Оказалось, что питаться правильно намного легче, чем я могла подумать. А подробные планы на первых порах дают возможность не думать, что и когда есть. Это здорово разгружает психологически.
-7.5кг за 9 недель
Екатерина Агашкова
Спасибо огромное за перезагрузку (минус 7,4 кг за 9 недель)!!! Очень довольна результатом!! Сейчас на весах тот вес, который я видела до первой беременности, т. е. 14 с лишним лет назад. Привычки к полезным продуктам сформированы, иногда пробую съесть запрещённый продукт,но вкусовых удовлетворений не получаю, поэтому совсем не хочется пробовать его ещё раз.
Рекомендую вас всем своим друзьям и знакомым, желающим получить красивую фигуру!
Сама пришла по рекомендации и ни разу не пожалела!
Ещё раз спасибо вам!!!
Это реально работает
-7.4кг за 9 недель
Татьяна Петрова
Спасибо большое за новый опыт похудения! Все было очень вкусно! Похудела на 5 кг! Теперь питаюсь правильно на автомате! Знаю, когда ем еду и не еду! Спасибо за профессионализм и грамотный подход!
-5кг за ? недель
Вероника Якушева
Очень понравилось чётко разработанное меню. Все блюда готовятся быстро, узнала много новых блюд и сочетаний. Хотя я не самая прилежная ученица, но результаты отличные: минус 5 кг за 4 недели.
-5кг за 4 недели
Света Тюльпенева
Благодаря участию в проекте я сбросила 7 килограмм, уменьшилась в объемах с размера 48-50 перешла на 46-48 для меня это огромная радость!
-7кг за 9 недель
Лена Подутанская
За 9 недель перезагрузки я похудела на 14 кг. 14!!! Начинала с трехзначной цифрой на весах. Очень боялась, что буду голодной и сорвусь. Но все приёмы пищи в программе составлены очень грамотно. Минимум возни на кухне и ощущение сытости. Я уже влезла в ту одежду, которая на мне даже не сходилась.
-14кг за 9 недель
Что говорят о
За 9 недель минус 14,9 кг!!! Меню удобно и доступно. Все понятно - бери и готовь!
Ника Лютикова
-14.9кг за 9 недель
Виктория Калинина
-9кг за 9 недель
Я похудатель со стажем. И скажу одно, никогда ещё так вкусно, легко и непринужденно не худела! У меня минус 9 кг с учётом того, что почти каждые выходные я, каюсь, позволяла себе запрещённый продукт- мороженку/прироженку и даже торт. Если бы соблюдала режим на 100%
скинула бы ещё больше!
За все время я похудела на 7 кг. Это здорово. У меня заметили друзья и родные. А еще мне очень понравилось то, что здесь присылали готовые рецепты, не надо было их искать на просторах интернета, это очень облегчало задачу.
-7кг за 9 недель
Фаросат Атаева
Потеря 10 кг очень сильно облегчила мне жизнь во всех смыслах))) Окружающие, конечно, заметили изменения, но это не главное. Для меня важно, что я чувствую себя как будто на 10 лет моложе и прекраснее.
Оля Савичева
-10 кг за 9 недель
Что говорят о наших программах
Отзывы взяты из нашей группы VK
Анна Баскакова
-7.5кг за 9 недель
Большое спасибо! Я 10 лет не могла дойти до веса даже 58, а сейчас 54! За 9 недель я сбросила 7.5 кг!! (С 61.5 до 54 при росте 156). Я очень довольна. Оказалось, что питаться правильно намного легче, чем я могла подумать. А подробные планы на первых порах дают возможность не думать, что и когда есть. Это здорово разгружает психологически.
Татьяна Комарова
-2 размера за 9 недель
Мне очень понравилась еда, которую мы готовили, все очень вкусно...Отдельное спасибо за рецепты, планы на неделю, и списки продуктов. Я без этого теперь жить не могу. Очень мне понравилось питаться по плану!!! Результат меня очень радует, достала из шкафа всю одежду 44 размера (после 48), отлично сидит + все вокруг замечают, что я постройнела и похорошела. Приятно!!! Спасибо, вам, огромное!!!!
Леночка Подутанская
-14кг за 9 недель
За 9 недель перезагрузки я похудела на 14 кг. 14!!! Начинала с трехзначной цифрой на весах. Очень боялась, что буду голодной и сорвусь. Но все приёмы пищи в программе составлены очень грамотно. Минимум возни на кухне и ощущение сытости. Я уже влезла в ту одежду, которая на мне даже не сходилась.
Екатерина Агашкова
-7.4кг за 9 недель
Спасибо огромное за перезагрузку (минус 7,4 кг за 9 недель)!!! Очень довольна результатом!! Сейчас на весах тот вес, который я видела до первой беременности, т. е. 14 с лишним лет назад. Привычки к полезным продуктам сформированы, иногда пробую съесть запрещённый продукт, но вкусовых удовлетворений не получаю, поэтому совсем не хочется пробовать его ещё раз.
Рекомендую вас всем своим друзьям и знакомым, желающим получить красивую фигуру!
Сама пришла по рекомендации и ни разу не пожалела!
Ещё раз спасибо вам!!! Это реально работает
Виктория Калинина
-9кг за 9 недель
Я похудатель со стажем. И скажу одно, никогда ещё так вкусно, легко и непринужденно не худела! У меня минус 9 кг с учётом того, что почти каждые выходные я, каюсь, позволяла себе запрещённый продукт- мороженку/прироженку и даже торт. Если бы соблюдала режим на 100% скинула бы ещё больше!
Виктория Якушева
-5кг за 4 недели
Очень понравилось чётко разработанное меню. Все блюда готовятся быстро, узнала много новых блюд и сочетаний. Хотя я не самая прилежная ученица, но результаты отличные: минус 5 кг за 4 недели.
Фаросат Атаева
-7кг за 9 недель
За все время я похудела на 7 кг. Это здорово. У меня заметили друзья и родные. А еще мне очень понравилось то, что здесь присылали готовые рецепты, не надо было их искать на просторах интернета, это очень облегчало задачу.
 Ника Лютикова
-14.9 кг за 9 недель
За 9 недель минус 14,9 кг!!! Меню удобно и доступно. Все понятно - бери и готовь! Интересный информационный курс, много полезной информации о правильном питании.
Оля Савичева
-10 кг за 9 недель
Потеря 10 кг очень сильно облегчила мне жизнь во всех смыслах))) Окружающие, конечно, заметили изменения, но это не главное. Для меня важно, что я чувствую себя как будто на 10 лет моложе и прекраснее.
Открыта запись в
🔥 Специальные цены при оплате до 29 июля включительно:
Простой способ попробовать
Первая неделя
2000₽
Записаться на пробную неделю
4-х недельный курс Ланчбокс
Продолжение
+ ТРИ недели
6000₽
Начните с первой пробной недели или купите полный курс со скидкой
Старт 30 июля
6000₽
🥑 План питания на 28 дней
📝 Список продуктов на 28 дней
💬 Поддержка нутрициолога
🎓 Информационный курс
Полный курс
Скидка 25%
3000₽
8000₽
Получите план, рассчитанный специально под вас, и порадуйтесь первым результатам уже через 5 дней
🥑 План питания на 7 дней
📝 Список продуктов на 7 дней
💬 Поддержка нутрициолога
🎓 Информационный курс
🥑 План питания на 21 день
📝 Список продуктов на 21 день
💬 Поддержка нутрициолога
🎓 Информационный курс
Все большие перемены
начинались с первого шага
Перезагрузка мне очень помогла, даже старшая дочь, сказала что я похорошела, ее слова еще больше придали мне сил дойти до конца, так как хочется чтобы рядом с моими девочками была легка, спортивная мама, а не неповоротливый пончик.
Моя спина больше не беспокоит меня, я спокойно бегаю 8 км в день, занимаюсь йогой, подтягиваюсь на турнике и ношу 42 размер одежды. А иногда и 40 ;) Счастлива и любима. Радуюсь всему новому, открыта для людей и новых начинаний. А их теперь – очень много, как и жизненных сил во мне.
Мой результат за 9 недель – минус 10 кг и 15 см в талии. Такой вес у меня был последний раз еще до рождения моего первого ребенка, лет так 12 назад, это что-то невероятное! Влезла в одежду, которая скучала в шкафу уже лет 10!
Теперь, я покупаю себе вещи которые нравятся мне, а не те, которые налезли! Окружающие меня люди видят как я круто изменилась и это не может не радовать! Сейчас, спустя время анализируя мотивацию, которая послужила толчком, я понимаю что этой мотивацией было желание нравится в первую очередь самой себе!
Екатерина
-23 кг за 18 недель
Мария
-10 кг за 9 недель
Виктория
-13 кг за 9 недель
Татьяна
-7 кг за 9 недель
Питание по программам Ланчбокс - это:
  • Удобно

    Каждую пятницу вы получаете план питания и список продуктов на следующую неделю.

  • Сытно

    Рацион на день включает 5 приемов пищи: 3 основных и 2 перекуса.

  • Вкусно
    Все приёмы пищи сопровождаются вкусными рецептами.
  • Точно
    К каждому приему пищи
    указано точное количество продуктов в граммах, а также
    в штуках/стаканах/ложках.
  • Быстро
    Рецепты подобраны так, чтобы на готовку уходило минимум времени.
  • Доступно
    Используем доступные натуральные продукты: овощи, фрукты, крупы, птицу, мясо, рыбу, яйца, молочные продукты.
С 2016 года мы делаем здоровое питание понятным, простым и удобным, чтобы его было легко вписать даже в самый плотный график и быстрее достичь своей лучшей формы.

Принципы наших программ:

Минимум времени на кухне
Еда, которую действительно хочется съесть
Первые результаты уже через 5 дней

Мы будем рады помочь и вам изменить ваши пищевые привычки и достичь ваших фитнес-целей быстрее.
НАША МИССИЯ
Катерина
Щекотихина
Нутрициолог,
фитнес-тренер
Игорь
Щекотихин
Шеф-повар и идейный вдохновитель проекта
"Огромное спасибо создателям проекта, за бесценный опыт, за новую меня, такую счастливую и красивую.
Все реально! Верьте в себя и у Вас все обязательно получится! Даже если Вам в данный момент в это слабо верится!"
Виктория, -23.5 кг за 18 недель
Катерина Щекотихина
Остались вопросы или хотите записаться?
Сооснователь проекта, нутрициолог, фитнес-тренер
Напишите мне в Телеграм или в VK, буду рада помочь 😊
Made on
Tilda